健康寿命

みなさん おはようございます。17日午前6時現在、雨。雨が強く温度計を見に行けません。気分は(-_-)
健康のため一万歩以上歩くと良いということが良く言われますが、先日のNHKスペシャルでは健康寿命を延ばすには年齢、体調にもよりますが適度な運動ということで毎日8千歩以上、中強度の運動を20分以上続けるのが良いと放映してました。
わが家のワンちゃんたちも気温が下がってきたので運動を始めました。特にクロちゃんがハードルの練習を始めています。
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